{"id":4274,"date":"2025-01-13T09:29:09","date_gmt":"2025-01-13T08:29:09","guid":{"rendered":"https:\/\/staging.jandalasoul.com\/?p=4274"},"modified":"2025-01-13T09:42:50","modified_gmt":"2025-01-13T08:42:50","slug":"el-abc-del-yoga","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/staging.jandalasoul.com\/?p=4274","title":{"rendered":"El ABC del Yoga"},"content":{"rendered":"\t\t
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Llegamos a conocer el verdadero significado de \u201cEnergi\u0301a\u201d y el papel que juega en nuestras vidas. Pues bien, en el Yoga y la meditacio\u0301n TODO se basa en el manejo de esta \u201cfuerza\u201d y pasa por los principios fundamentales que vamos a ver uno a uno.
Ba\u0301sicamente la pra\u0301ctica del Yoga es una conjuncio\u0301n entre mu\u0301ltiples te\u0301cnicas y factores que no pueden existir \u201cuno sin el otro\u201d si no que funcionan \u201ccoexistiendo\u201d armo\u0301nicamente \u201cuno con el otro\u201d.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t

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Comencemos con el significado de la palabra \u201cYoga\u201d, en sa\u0301nscrito o en el idioma antiguo de la India, significa \u201cUnio\u0301n\u201d.<\/p><\/blockquote>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t

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LO EXPLICARE\u0301:
Comencemos con el significado de la palabra \u201cYoga\u201d, en sa\u0301nscrito o en el idioma antiguo de la India, significa \u201cUnio\u0301n\u201d.
Entonces, \u00bfque\u0301 es lo que realmente se une? El ma\u0301gico mundo interior con el mundo exterior del que te hable\u0301 en el arti\u0301culo anterior.
Esta unio\u0301n nos permite aumentar nuestra conciencia y mejorar todas las caras de la vida diaria, tanto con nosotros mismos como con los dema\u0301s.<\/p><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/section>

AHORA LES REVELARE\u0301 LOS SECRETOS:
Vayamos y veamos todos los ingredientes que componen la realizacio\u0301n de la pra\u0301ctica del Yoga.<\/p>

INGREDIENTE N.1:
-Flexibilidad: \u201cCuerpo flexible, mente flexible\u201d
En el yoga vemos la flexibilidad como un principio de paciencia y respeto por nuestro cuerpo. En consecuencia, ya no se trata de volverse \u201csu\u0301per ela\u0301stico\u201d de la noche a la man\u0303ana, excepto que, aprendiendo a ser paciente y complaciente con nuestro cuerpo, la mente podra\u0301 hacerlo incluso en las pequen\u0303as cosas cotidianas.
Cada Asana o calentamiento que incluye estiramientos se vive con pleno respeto a nuestros li\u0301mites ya trave\u0301s de la constancia, el amor y la conciencia logramos ser ma\u0301s flexibles en cada pra\u0301ctica de Yoga.<\/p><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div>

INGREDIENTE N.2:
-Fuerza: \u201cCuerpo fuerte, mente fuerte\u201d
Fortaleza es sino\u0301nimo de estabilidad, arraigo y seguridad. Aqui\u0301 nuestra conciencia esta\u0301 condicionada por el sentimiento de fuerza que nos permitira\u0301 \u201clevantarnos\u201d cada vez que nos sintamos volubles y perdidos en tiempos oscuros y difi\u0301ciles.
En yoga usamos asanas de \u201cFuego\u201d para activar nuestro cuerpo y sentirnos seguros y fuertes. Aqui\u0301 tambie\u0301n la actitud es de total respeto por nuestro cuerpo, \u00a1no lo forzaremos si no esta\u0301 preparado! Las asanas de fuerza permiten que nuestra mente nos haga sentir seguros y estables.<\/p><\/div><\/div><\/div><\/div>

INGREDIENTE N.3:
-Equilibrio: \u201cMente equilibrada, cuerpo equilibrado\u201d
Tenemos dos sistemas de coordinacio\u0301n que provienen de nuestro cerebro: el hemisferio derecho e izquierdo. Cuando nuestra mente esta\u0301 demasiado ocupada reorganizando la informacio\u0301n que recibimos durante el di\u0301a, difi\u0301cilmente alcanzamos un equilibrio estable.
Las asanas que desarrollan estabilidad y fuerza nos llevan a encontrar nuevamente ese \u201cEQUILIBRIO\u201d. El equilibrio y la fuerza son los dos factores que nos arraigan mental y fi\u0301sicamente: en primer lugar, se desarrollan los mu\u0301sculos de los pies, que nos sostienen y nos hacen sentir bien presentes y arraigados. Despue\u0301s de eso distribuimos el peso del cuerpo proporcionalmente a trave\u0301s del Pranayama y avanzamos en la pra\u0301ctica.
Cada vez que luchamos contra nosotros mismos, nos obstinamos en algo y nos dejamos atrapar por la prisa o la ira, perdemos el enfoque necesario para tomar la decisio\u0301n correcta o actuar de manera inteligente.
Manejar las emociones ba\u0301sicamente significa esto: equilibrar la energi\u0301a en cada momento de nuestro di\u0301a manteniendo siempre el foco claro.<\/p>

INGREDIENTE N.4:
-Detox: \u201cCuerpo limpio, mente limpia\u201d
En el yoga usamos la torsio\u0301n en muchas posturas. \u00bfCo\u0301mo actu\u0301a la torsio\u0301n en nuestro cuerpo fi\u0301sico?
\u00a1Imaginemos que tenemos una esponja llena de agua y de repente la apretamos! \u00bfQue\u0301 sucedio\u0301? La esponja suelta toda el agua que conteni\u0301a \u00bfno? Nuestro cuerpo funciona de la misma manera, hoy cuando giramos estamos \u201capretando\u201d nuestra columna, nuestro esto\u0301mago o nuestros mu\u0301sculos.
Con la ayuda de la exhalacio\u0301n conseguimos tirar todo lo que ya no nos sirve y que nuestro cuerpo llevaba dentro: toxinas, tensiones, estre\u0301s, emociones negativas, etc.
De esta forma, nuestra mente tambie\u0301n se libera del estre\u0301s y las impurezas.<\/p>

Todos estos ingredientes se mezclan con un Pranayama correcto y consciente que coordina la pra\u0301ctica para que podamos estar siempre conectados con nuestro centro.
\u00a1El trabajo es por lo tanto complejo pero no imposible! El yoga es un conjunto de sofisticados mecanismos que nos lleva a alcanzar una buena salud fi\u0301sica y mental.<\/p>

Como siempre les digo a mis alumnos: construimos una burbuja de aire imaginaria alrededor de nuestra colchoneta y ma\u0301gicamente todo lo dema\u0301s desaparece y pierde su importancia, \u00a1llevando asi\u0301 toda la atencio\u0301n a lo que estamos experimentando y haciendo con cada postura, respiracio\u0301n o flujo!<\/p>

En resumen, \u00a1una meditacio\u0301n constante!<\/p><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/section><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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